Bien dormir, rve bien rserver par Felicity Forster

Description

Que vous souhaitiez incuber des rves positifs, tablir une routine nocturne relaxante ou simplement encourager une nuit de nuit, le sommeil du sommeil, The Sleep Well Dream Guided, fournit un ventail de conseils et de techniques.

Avec des pages magnifiquement conues, ce magnifique journal de rve en couleur comprend des questions perspicaces, des exercices utiles et des pages doubles pour que vous puissiez enregistrer vos progrs. Dans la premire partie de ce livre, vous pouvez crer un programme de sommeil complet – des techniques de mditation et de relaxation la mise en place de routines qui vous prparent pour le lit.